Гипертония и способы улучшения самочувствия с помощью массажа

Гипертонической болезнью называют состояние, когда давление превышает показатели 140 на 110 мм рт.ст. Для профилактики и лечения легких форм болезни используют физические упражнения, дыхательную гимнастику, диету и отказ от вредных привычек. Для лечения более сложных форм болезни этого недостаточно, поэтому тяжелые формы болезни лечатся разными медикаментозными средства. Массаж при гипертонии также используется, но не как основной метод лечения, а только как вспомогательный и профилактический.

Массаж при гипертонии

Массаж является действенным методом при лечении гипертонии

Общие рекомендации

Массаж при гипертонической болезни важно выполнять правильно и проводить под контролем лечащего врача. Лечебный комплекс должен быть подобран исходя из стадии болезни, общего состояния больного и сопутствующих болезней. В некоторых случаях процедура может быть противопоказана.

Важно чтобы массаж проводился опытным и квалифицированным массажистом, обладающий базовыми знаниями акупрессуры и особенностей физиологии человека. Однако некоторые техники не требуют особых знаний и длительной подготовки. В таком случае больному самому придется научиться выполнять самомассаж при гипертонии, а так же знать все показания и противопоказания к его проведению.

Техника и приемы массажа

Массаж при артериальной гипертензии проводится очень аккуратно и медленно. В основном различают три вида процедур:

  • области шеи;
  • области головы;
  • точечный массаж при гипертонии.
точечный массаж при гипертонии

Очень эффективным при высоком давлении считается точечный массаж

Важно выяснить, можно ли делать массаж других областей, например спины и поясницы. Можно, но как вспомогательную процедуру.

Массаж шеи

Методика массажа при гипертонической болезни заключается в том, что все действия проводятся в медленном темпе. Никакие манипуляции не должны вызывать у человека болевые ощущений. Важно следить, чтобы мышцы шеи оставались в расслабленном состоянии.

Массаж воротничковой зоны лучше проводить вместе с помощником. Очень сложно деликатно и тщательно размять эту зону самостоятельно. Процедура проводится в положении сидя. Голову следует слегка наклонить вперед. Общая продолжительность сеанса массажа должна длиться около получаса. При правильном выполнении облегчение наступает сравнительно быстро.

Массаж воротничковой зоны

При проведении массажа шеи нужно быть осторожным

Массаж воротниковой зоны начинается с поглаживаний и растираний. Затем мышцы можно аккуратно выжимать и разминать. От массажиста ожидается, что он будет постепенно увеличивать силу нажима, не причиняя дискомфорта больному. Сеанс должен завершаться легкими поглаживаниями или переходить в массаж спины и на поясницу.

Массаж головы

Чтобы выполнить качественный массаж головы, необходимо попросить кого-то помочь. При наличии массажного стола все манипуляции проводить значительно удобнее. Если такого приспособления нет, больной человек должен удобно лечь, подложив под голову руки.

Массажист вначале помассирует кожу головы. Манипуляции обычно следует начинать от макушки, постепенно перемещаясь к затылку. Затем прорабатывается зона лба и висков. Нельзя сильно нажимать. Движения должны быть нежными и приятными.

Массаж лобной и височной зоны

Массаж лобной и височной зоны помогает расслабиться и снять напряжение

После подготовительного этапа можно перейти к растираниям. Процедура проводится медленно с помощью подушечек пальцев. Можно выполнять как круговые, так и поступательные движения.

Для того чтобы заболевание ушло, массаж нужно проводить регулярно. Массировать лобную и височную зоны необходимо в положении лежа на спине. Таким же образом следует избегать чрезмерного нажима и трения. Каждую манипуляцию следует проводить в течение 3-5 минут.

Точечный массаж

Точечный массаж или шиацу при гипертонии – наиболее эффективное средство для устранения неприятных симптомов. Акупрессура является сравнительно новой методикой для лечения различных заболеваний, в том числе и высокого давления.

Такой массаж должен проводиться в спокойной обстановке. Пациент должен сидеть в удобном и расслабленном положении. Суть процедуры заключается в воздействии на определенные точки. Найдя место воздействия, нужно совершать круговые движения разной интенсивности. Массаж каждой точки должен длиться хотя бы несколько минут.

методика точечного массажа

При проведении точечного массажа надо соблюдать определенную технику

Существует несколько мест, воздействуя на которые можно быстро нормализовать артериальное давление. Первая точка расположена под коленным суставом. Найти ее можно с внутренней стороны немного ниже места сгиба. Лучше всего воздействовать сразу на две точки на обеих конечностях.

Другая точка располагается с наружной стороны на 7-8 см ниже от коленной чашечки. Опять-таки синхронное массирование принесет больше пользы. Воздействуя на ткани между первыми двумя плюсневыми костями, можно принести человеку значительное облегчение.

Еще одна чувствительная точка расположена на 5-7 см выше от внутренней лодыжки. Интенсивный массаж должен выполняться в течение нескольких минут.

Значительное улучшение состояния может принести массаж затылочной зоны, где утолщенная мышца прикрепляется к затылочному бугру. Не должно быть больно, но манипуляции могут вызывать дискомфорт.

Массаж за ушной раковиной

Еще одна активная точка находится за ушной раковиной

Массируя кожу за ушной раковиной ближе к началу нижней челюсти, также можно обнаружить чувствительную зону. Здесь, как и в теменной ямке расположены точки воздействия.

Противопоказания к массажу

Хотя гипертония – это опасное состояние, при правильном подходе с помощью массажа можно значительно улучшить самочувствие. Если учесть все нюансы, то от выполнения массажа будет только польза, но выполнять массаж можно не всегда. Есть следующие противопоказания:

  • острые инфекционные болезни;
  • гипертонический криз;
  • острый тромбофлебит;
  • внутренние кровотечения;
  • гнойные и воспалительные болезни кожи;
  • острые болезни крови.
острый тромбофлебит

При остром тромбофлебите делать массаж категорически запрещено

Физиология массажа

Чтобы понять, каким образом массаж способен облегчить состояние больного гипертонией, стоит рассмотреть механизм колебания артериального давления. Центр, отвечающий за регуляцию давления, находится в специальном сосудодвигательном отделе. Он расположен в нижней части четвертого желудочка продолговатого мозга. Этот орган контролирует тонус сосудов и частоту сердечных сокращений.

Благодаря развитой системе нервных окончаний, в продолговатый мозг постоянно поступают сигналы с поверхности кожи. В результате, воздействуя на определенные точки на теле, можно стимулировать работу этого центра головного мозга.

Так как массаж обладает отличным успокаивающим действием, эта процедура рекомендована также при таких состояниях как:

  • головные боли;
  • усталость;
головные боли и массаж

Массаж помогает также эффективно справляться и с головными болями при гипертонии

  • тревожность;
  • затуманенность в глазах;
  • головокружение.

Массаж при повышенном давлении способен эффективно справиться с проблемой. Прибегнуть к этому методу можно как в качестве профилактики, так и в качестве лечебной процедуры. Те, кто состоят в группе риска, особенно нуждаются в проведении такого лечебного массажа.

В этом видео вы найдете методику массажа при гипертонии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.